真的所有水都可以喝嗎﹖
若果以排毒為主要目的，決不能簡單地認為「喝所有的水都行！」這樣的話並不能真正的排毒。我必須不斷重複聲明飲用「純淨水是絕對不行的」並應該儘量避免飲用「冷開水」、「加熱殺菌過的礦泉水」等。
因為加熱殺菌就是把水中的氧和二氧化碳驅逐出去。在除去氧和二氧化碳的水中，礦物質因不能溶解而沉澱下來。所以造成越喝越缺氧，還會導致礦物質不足。在缺氧的狀態下，體內的陳舊廢物堆積，會產生大量活性氧，破壞細胞，因而引起疾病、衰弱，嚴重甚至會無法生存。
特別是鈣會被奪走！
為了彌補失去的鈣質，從骨頭裡溶出大量鈣，令到運動器官和循環器官變硬，從而產生結石。
(純淨水不含礦物質的)
幸好，沒有養成大量飲用這些水習慣的人，因此大肆談論的人很少。不過可惜，有許多人仍然不認識和不瞭解，因此並不認為長期飲用這些水是錯誤，而且正常地推薦人們飲用危險的水。
為了排毒，「飲用生鹼性離子水」是最合適的選擇。
飲用鹼性離子水的朋友請注意以下事項﹕
．不要特意待熱開水冷卻後再喝，儘量飲用新鮮水。
．接近體溫的溫度對身體最合適，天氣冷的時候稍微加熱了再喝。加熱到接近人的皮膚的溫度即可，千萬不要加熱至沸騰。
．夏天雖說很熱，但請不要放入冰箱降溫或放入冰塊飲用。因為體溫下降，會加重身體負擔。
注意﹕想要真正排毒的話，對飲用水要倍加注意。如果只想以個人喜好來品味水的話，將水沸騰或冷卻都是可以的。如果想期待有草本飲料的效果或想品茶的話，便可以用任何的水進行加工。
對排毒最有效的水
現今人人都重視排毒，但又有幾多人是真正了解排毒是什麼呢﹖先讓我們了解水和排毒的關係。
排毒的歷史很悠久，起源於古埃及時代使用草本植物的「芳香療法」及「自然治癒療法」。在「陰陽五行」的東洋醫學中，亦根據具有「清除體內多餘的東西而恢復健康」的思想。
本來，我們自身不僅「身體」需要排毒，甚至更高層次的「精神」以及「靈魂」上，也需要不時排毒。與「精神」以及「靈魂」上的排毒、清理相比，人們更容易將身體的健康、排毒等問題，輕易地耽擱甚至於忽略。因此，我們針對性的來談談﹕「怎樣用鹼性水排毒讓身體健康」這話題。
說起來，人飲用了水之後，會將身體中的有害物質、食品添加物質、最終代謝物、鹽分等特別對身體不需要的東西，以尿液的形式排出體外，這是排毒的最基本、最有效的方式。身體中水份若沒有得到補充的情況下，通過皮膚或腸道的排毒就無法順利進行。
因此，如果哪位希望有效的排毒，請選擇飲用「能被身體迅速吸收的水」、喝了之後「能很快變成尿液的水」、「能儘量排除更多毒素的水」，作為「排毒對策的飲用水」。而在現階段，我認為鹼性離子水是能達到排毒最高效果的水。
在世界上首次使用鹼性離子水進行水療法的是HN診療所的筱原秀隆醫生。聽說在八十(1980)年代最初進行這項試驗時，原本是使用普通的自來水的，但是僅持續了幾個月後，由於身體感到非常不適，實在忍無可忍，故改用瓶裝水。之後，帶著「什麼水才是對自己身體最好的水」的疑問，在長期不斷地摸索和對各種各樣水的嘗試中，發現「鹼性離子水」效果是最為理想的。據說採用鹼性離子水是因為在成本允許範圍之內，並在實際效果上得到筱原醫生理論上的認同，因此，使用鹼性離子的排毒療法開始了。
當時，使用離子水的目的是為了清除體內的垃圾，所以並沒有添加鈣的成份，稱之為「體內清潔」。我之前表達過「使用鹼性離子水將體內毒素沖洗掉」，這樣在文字上淺顯易懂，但是用詞老套，「印象」上讓人覺得好像沒有效果。與之相比使用「排毒 (DETOX)」這詞，雖然意思不明，但似乎在表達上非常有效果。我的下屬，生命之水研究所所長松下和弘先生，為了比較水的排毒功能，用核磁共振 (NMR) 裝置測定出「水的介面活性力 = 溶化油的能力」，並將此功能數值化、資料化。得出的結果是﹕如果哪位對用水療法排毒有極高期望，我建議他每天至少飲用二公升以上，具有溶化油功能，而且腸容易吸收的鹼性離子水。
P.S. 此文章參考此書「健康好水 之 最終結論」。
吃得不當睡不香
有人因為疾病疼痛難以入眠，亦有因為生活壓力心煩意亂；但你大概忽略了一個和生活最貼近的原因 - 那就是每天吃的食物。這些食物有機會在不知不覺中讓你夜夜輾轉反側，偷走你的睡眠。
1，晚餐過於豐盛或油膩﹕晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物。會延長其在胃內的消化時間，令你徹夜未眠。
最佳的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點，清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類，雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發胖。
2，含有咖啡因的飲料或食物﹕
不少人睡不好的原因是喝太多咖啡了。
咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快，血壓上升，它也會減少具有催眠作用的褪黑激素的分泌，早晨來杯咖啡或茶，或是午後喝罐可樂，也許能讓你從睡意中振奮精神，但有些對咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯熱可可，也足以使他們在晚間輾轉難眠。
此外，咖啡因的利尿作用也會使你在半夜頻頻跑廁所，難於有優質睡眠。
3，飲酒助眠﹕很多人會靠著喝些小酒來讓自己睡好，但是，睡前小酌一杯，付出的代價可能是睡眠無法持續，一個晚上醒來好幾次，或是隔天起來，覺得精神狀況糟透了。
另有研究指出，一些有酗酒習慣的人會出現睡眠障礙，在半夜醒來數次。因此，有酗酒習慣的人，他們可能花很多時間在床上，但是睡眠質素極差。
4，一些有機會令你不舒服竹的食物：肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。那麼少吃一些產氣食物也許對你的睡眠會有幫助。
可能導致腹部脹氣的食物包括﹕豆類、包心菜、洋蔥、菜花、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加甜味劑的飲料及甜點等。
細節提醒﹕
經研究發現，辛辣食物能干擾睡眠。
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠，因此在晚餐時儘量少吃這些食物。
什麼是 "隨時光彩的經期女人"?
許多女性到了月經期，平時姣好的面容，由於體內激素的變化和失血，變得面色黯淡，眼圈發黑，有的還出現暗瘡，看上去「花容失色」，令人苦惱。其實，只要多加留意經期的皮膚護理和適當的化妝，依然可以做一個漂亮女人。
在月經期即將到來的前一周，就應加強對皮膚的清潔和保養，使用柔和的潔面劑潔面，再拍上充足的爽膚水滋潤皮膚。
若然是油性皮膚者便需要特別注意，因為油性皮膚分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不注意清潔，在月經到來時很容易長出暗瘡。
婦女在月經期間會感到非常疲勞，為了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護理，以減輕症狀。
每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位。
若然眼瞼浮腫，可以將二塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼眶上，十分鐘後取下，可消除經期眼睛疲勞、浮腫及黑眼圈。
月經期間的婦女須在使用化妝品上要與平日有所不同，才會容光煥發、明艷亮麗。
女仕們應選用略帶粉紅色的滋潤性粉底，以減輕面部的灰暗感；在下眼瞼處塗上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈；在上眼瞼處塗一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺；然後選擇與服裝同色系但鮮豔一些的顏色，塗在眉骨下，以增強眼部的立體感；
唇膏的色澤要選擇鮮豔的，再塗上一層亮光油；頰紅的顏色要與口紅、眼影及服裝亙相協調一致。
為了避免臉色發暗和皮膚變得粗糙，婦女在經期應保持充分的睡眠和休息，在經期前後作適當的護理，這是經期美容的關鍵。
只要任何時候都好好呵護自己的身體，這也是最好的護理，也是本店的皇牌療程！
細節提醒﹕
不少女士都有體虛血弱的問題，特別是經期過後容易出現乏力、頭暈眼花、心悸胸悶、手腳冰冷等血虛和貧血症狀。此時不妨以紅米、花生、黑豆和黑芝麻等煲成飯補一補。
花生紅米飯具有補血理血的功效，能補充月經期間的損耗，同時又有通淤相像的作用，紓緩經痛之餘，更可減少血流量，即使在平日，也能減少身體各部分出血的機會。
若加入紅棗和杞子，補血功效更佳；不想皮膚因血虛而導致枯乾，又可加入黑芝麻以潤澤肌膚。
由於花生紅米飯性質偏溫，所以體質燥熱人士不宜日日進食。
