產後需注意的問題

 

產後需注意的問題!

 

（1）    注意產後身體變化

分娩後產婦身體逐漸護膚正常狀態，這個恢復階段稱產褥期，約為6～8週左右。產婦在產褥期身體各系統會發生明顯變化，如果重視不夠或處理不當，極易引發各種疾病，對母嬰雙方都有危害。

首先，生殖器變化。最明顯的是子宮，胎盤娩出後子宮由2千克慢慢縮小到比拳頭還有小。

產婦在產後3～4天內，每當子宮收縮時一般都會出現疼痛。產後1週子宮口關閉，產後4週子宮頸恢復到正常大小，輸卵管，陰道和盤底組織在產後數日內充血和水腫消失，鬆弛現像也逐漸恢復，但很少能恢復到妊娠前的狀態。

分娩時如有過度擴張或撕裂嚴重而未修補好，產後可發生陰道前後後壁膨出。

子宮復原時會從陰道流出一種為惡露的液體，正常的惡露味腥，總量為500～1000毫升左右。產後1～3天量較多，呈紅色，含血液，產後3～7天呈淡紅，淡棕色，含血液量少，產後2週呈淡黃色或乳白色，可持續數週之久。

如果惡露有臭味，則說明子宮被感染；如果血性惡露經久不止，應及時求醫治療。

其次，乳房變化。產後2～3天乳房更加膨脹，有硬結，局部溫度升高，並分泌白色乳汁，此時腋下淋巴結也腫脹，稱為乳脹。以後每當嬰兒吸允時可引起泌乳。

最後，其他系統變化。產後血液循環系統也有變化，孕婦體內瀦留的大量水分，產後進入血液循環再經腎和皮膚排出，所以產後尿量增多，出汗也多，下肢浮腫消失，體重逐漸下降，在產後10天內體重可減少5%～7%。同時，由於尿量增多，會出現口渴感。

（2）    產後體形如何修復

產後要注意保持活動，否則有可能出現生育性肥胖，影響體形。如果產後身體健康，沒有會陰部傷口，產後24小時就可以下床活動，半月後可做一些輕便的家務工作，還可適當進行一些體育活動，如健美操，俯地挺身等。

適當的活動和鍛煉可以增強神經內分泌系統的功能，促進新陳代謝，提高免疫力，消耗多餘的脂肪，保持形體美。

哺餵母乳。哺乳不僅可以促進孩子健康成長，而且可以幫助產婦自身的恢復。哺乳可以促進子宮的復原，可以健美乳房，還可以將體內多餘的營養成分運送出來，減少脂肪的堆積，從而有效地防止肥胖。

   


合理安排飲食。產後要多吃營養豐富的食物，但應注意飲食均衡，由於『坐月子』期間活動少，宜多吃有營養，易消化的食品，而不應多吃高脂肪類或含醣豐富的食物。

    要堅持每天吃早飯，根據自己的習慣搭配早中晚的飯量，尤其要注意晚飯不宜過飽，少吃零食。