真的所有水都可以喝嗎﹖

真的所有水都可以喝嗎﹖

若果以排毒為主要目的，決不能簡單地認為「喝所有的水都行！」這樣的話並不能真正的排毒。我必須不斷重複聲明飲用「純淨水是絕對不行的」並應該儘量避免飲用「冷開水」、「加熱殺菌過的礦泉水」等。

因為加熱殺菌就是把水中的氧和二氧化碳驅逐出去。在除去氧和二氧化碳的水中，礦物質因不能溶解而沉澱下來。所以造成越喝越缺氧，還會導致礦物質不足。在缺氧的狀態下，體內的陳舊廢物堆積，會產生大量活性氧，破壞細胞，因而引起疾病、衰弱，嚴重甚至會無法生存。



特別是鈣會被奪走！

為了彌補失去的鈣質，從骨頭裡溶出大量鈣，令到運動器官和循環器官變硬，從而產生結石。


                                                                      (純淨水不含礦物質的)

幸好，沒有養成大量飲用這些水習慣的人，因此大肆談論的人很少。不過可惜，有許多人仍然不認識和不瞭解，因此並不認為長期飲用這些水是錯誤，而且正常地推薦人們飲用危險的水。



為了排毒，「飲用生鹼性離子水」是最合適的選擇。

飲用鹼性離子水的朋友請注意以下事項﹕

．不要特意待熱開水冷卻後再喝，儘量飲用新鮮水。
．接近體溫的溫度對身體最合適，天氣冷的時候稍微加熱了再喝。加熱到接近人的皮膚的溫度即可，千萬不要加熱至沸騰。
．夏天雖說很熱，但請不要放入冰箱降溫或放入冰塊飲用。因為體溫下降，會加重身體負擔。

注意﹕想要真正排毒的話，對飲用水要倍加注意。如果只想以個人喜好來品味水的話，將水沸騰或冷卻都是可以的。如果想期待有草本飲料的效果或想品茶的話，便可以用任何的水進行加工。

對排毒最有效的水

對排毒最有效的水

現今人人都重視排毒，但又有幾多人是真正了解排毒是什麼呢﹖先讓我們了解水和排毒的關係。

排毒的歷史很悠久，起源於古埃及時代使用草本植物的「芳香療法」及「自然治癒療法」。在「陰陽五行」的東洋醫學中，亦根據具有「清除體內多餘的東西而恢復健康」的思想。

本來，我們自身不僅「身體」需要排毒，甚至更高層次的「精神」以及「靈魂」上，也需要不時排毒。與「精神」以及「靈魂」上的排毒、清理相比，人們更容易將身體的健康、排毒等問題，輕易地耽擱甚至於忽略。因此，我們針對性的來談談﹕「怎樣用鹼性水排毒讓身體健康」這話題。

說起來，人飲用了水之後，會將身體中的有害物質、食品添加物質、最終代謝物、鹽分等特別對身體不需要的東西，以尿液的形式排出體外，這是排毒的最基本、最有效的方式。身體中水份若沒有得到補充的情況下，通過皮膚或腸道的排毒就無法順利進行。

因此，如果哪位希望有效的排毒，請選擇飲用「能被身體迅速吸收的水」、喝了之後「能很快變成尿液的水」、「能儘量排除更多毒素的水」，作為「排毒對策的飲用水」。而在現階段，我認為鹼性離子水是能達到排毒最高效果的水。

在世界上首次使用鹼性離子水進行水療法的是HN診療所的筱原秀隆醫生。聽說在八十(1980)年代最初進行這項試驗時，原本是使用普通的自來水的，但是僅持續了幾個月後，由於身體感到非常不適，實在忍無可忍，故改用瓶裝水。之後，帶著「什麼水才是對自己身體最好的水」的疑問，在長期不斷地摸索和對各種各樣水的嘗試中，發現「鹼性離子水」效果是最為理想的。據說採用鹼性離子水是因為在成本允許範圍之內，並在實際效果上得到筱原醫生理論上的認同，因此，使用鹼性離子的排毒療法開始了。

當時，使用離子水的目的是為了清除體內的垃圾，所以並沒有添加鈣的成份，稱之為「體內清潔」。我之前表達過「使用鹼性離子水將體內毒素沖洗掉」，這樣在文字上淺顯易懂，但是用詞老套，「印象」上讓人覺得好像沒有效果。與之相比使用「排毒 (DETOX)」這詞，雖然意思不明，但似乎在表達上非常有效果。我的下屬，生命之水研究所所長松下和弘先生，為了比較水的排毒功能，用核磁共振 (NMR) 裝置測定出「水的介面活性力 = 溶化油的能力」，並將此功能數值化、資料化。得出的結果是﹕如果哪位對用水療法排毒有極高期望，我建議他每天至少飲用二公升以上，具有溶化油功能，而且腸容易吸收的鹼性離子水。

P.S. 此文章參考此書「健康好水 之 最終結論」。

吃得不當睡不香

 

吃得不當睡不香

 
有人因為疾病疼痛難以入眠，亦有因為生活壓力心煩意亂；但你大概忽略了一個和生活最貼近的原因 - 那就是每天吃的食物。這些食物有機會在不知不覺中讓你夜夜輾轉反側，偷走你的睡眠。

1，晚餐過於豐盛或油膩﹕晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物。會延長其在胃內的消化時間，令你徹夜未眠。

最佳的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點，清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類，雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發胖。

 

2，含有咖啡因的飲料或食物﹕
不少人睡不好的原因是喝太多咖啡了。
咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快，血壓上升，它也會減少具有催眠作用的褪黑激素的分泌，早晨來杯咖啡或茶，或是午後喝罐可樂，也許能讓你從睡意中振奮精神，但有些對咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯熱可可，也足以使他們在晚間輾轉難眠。

此外，咖啡因的利尿作用也會使你在半夜頻頻跑廁所，難於有優質睡眠。


3，飲酒助眠﹕很多人會靠著喝些小酒來讓自己睡好，但是，睡前小酌一杯，付出的代價可能是睡眠無法持續，一個晚上醒來好幾次，或是隔天起來，覺得精神狀況糟透了。

另有研究指出，一些有酗酒習慣的人會出現睡眠障礙，在半夜醒來數次。因此，有酗酒習慣的人，他們可能花很多時間在床上，但是睡眠質素極差。
 

4，一些有機會令你不舒服竹的食物：肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。那麼少吃一些產氣食物也許對你的睡眠會有幫助。

可能導致腹部脹氣的食物包括﹕豆類、包心菜、洋蔥、菜花、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加甜味劑的飲料及甜點等。
 
細節提醒﹕
經研究發現，辛辣食物能干擾睡眠。
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠，因此在晚餐時儘量少吃這些食物。

做過隨時光彩的"經期"女人

 

什麼是 "隨時光彩的經期女人"?

許多女性到了月經期，平時姣好的面容，由於體內激素的變化和失血，變得面色黯淡，眼圈發黑，有的還出現暗瘡，看上去「花容失色」，令人苦惱。其實，只要多加留意經期的皮膚護理和適當的化妝，依然可以做一個漂亮女人。

在月經期即將到來的前一周，就應加強對皮膚的清潔和保養，使用柔和的潔面劑潔面，再拍上充足的爽膚水滋潤皮膚。

若然是油性皮膚者便需要特別注意，因為油性皮膚分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不注意清潔，在月經到來時很容易長出暗瘡。



婦女在月經期間會感到非常疲勞，為了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護理，以減輕症狀。



每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位。



若然眼瞼浮腫，可以將二塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼眶上，十分鐘後取下，可消除經期眼睛疲勞、浮腫及黑眼圈。

月經期間的婦女須在使用化妝品上要與平日有所不同，才會容光煥發、明艷亮麗。

女仕們應選用略帶粉紅色的滋潤性粉底，以減輕面部的灰暗感；在下眼瞼處塗上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈；在上眼瞼處塗一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺；然後選擇與服裝同色系但鮮豔一些的顏色，塗在眉骨下，以增強眼部的立體感；



唇膏的色澤要選擇鮮豔的，再塗上一層亮光油；頰紅的顏色要與口紅、眼影及服裝亙相協調一致。



為了避免臉色發暗和皮膚變得粗糙，婦女在經期應保持充分的睡眠和休息，在經期前後作適當的護理，這是經期美容的關鍵。

只要任何時候都好好呵護自己的身體，這也是最好的護理，也是本店的皇牌療程！

細節提醒﹕

不少女士都有體虛血弱的問題，特別是經期過後容易出現乏力、頭暈眼花、心悸胸悶、手腳冰冷等血虛和貧血症狀。此時不妨以紅米、花生、黑豆和黑芝麻等煲成飯補一補。


花生紅米飯具有補血理血的功效，能補充月經期間的損耗，同時又有通淤相像的作用，紓緩經痛之餘，更可減少血流量，即使在平日，也能減少身體各部分出血的機會。




若加入紅棗和杞子，補血功效更佳；不想皮膚因血虛而導致枯乾，又可加入黑芝麻以潤澤肌膚。

由於花生紅米飯性質偏溫，所以體質燥熱人士不宜日日進食。

了解更年期

 

了解更年期

雌激素與孕激素

其實，不論是男或女都會製造雌激素，雌激素是主要的女性荷爾蒙，它對女性尤其重要，而女性所分泌的雌激素水平也比男性高很多。踏入青春期，雌激素掌管第二情徵的出現，包括乳房發育、月經初潮、體內脂肪燃燒、減少肌肉量等，以形成一個女性化的體型，為生育作準備。此外，雌激素能令皮膚飽滿富光澤，更能保持骨質密度和降低血脂水平等。一旦雌激素分泌失調，就可能會引起暗瘡、月經紊亂甚至不孕。



孕激素 ( 又稱黃體素 ) 則主要影響子宮內膜，促進子宮內膜的周期性變化，為受精卵植入子宮作準備。孕激素是健康懷孕不可或缺的荷爾蒙。

雌激素和孕激素均由卵巢生產，而肝臟、腎上腺和脂肪組織中也產生小量雌激素。兩者存在著一種微妙的關係，既亙相制衡又亙相補充以平衡身體狀況。

雌、雄同體﹖

無論是男性或女性，雌、雄兩種激素都會在我們的血液中流動，只是比例上有所不同。雌激素由雄激素轉化而成，其中一種失衡都會身體運作引致連串問題。女性雄激素過量，便會出現男性化的特質，如油脂過多而產生暗瘡、體毛濃密其至下巴生出鬍子、聲音變沉、經期失調等等；因此雌激素和雄激素兩者的平衡十分重要。

每個女性出生時，她的卵巢內大約有三十多萬個卵泡，月經初潮開始，平均每月約有六百多個卵泡會死亡但不會被補充。當所有卵母細胞及卵泡被耗盡後，女性便會踏入更年期。在完全停經一、兩年前，體內的雌激素水平會先出現波動、失衡，然後迅速下降，造成經期混亂如延長或縮短、經血過多及其他一連串的病徵。曾做兩邊卵巢切除手術，又稱「手術絕經」的女性也會出現相同的性況。

更年期症狀

感受﹕
潮熱、夜汗、心悸、暴躁、疲倦、頭痛

肌肉與體骼﹕
背部、膝蓋關節痛
肌肉酸痛
骨質疏鬆

精神方面﹕
焦慮及沮喪
記憶力及集中力下跌
失眠或睡眠質素欠佳

月經﹕
紊亂﹕會延長 (大約一個月)或縮短
經血過多
經痛

陰道不適﹕
陰道乾涸及痕癢
性慾不降及性交時感到痛楚

泌尿問題﹕
尿頻和尿急
重複的尿道炎或念珠菌感染

 

 

在下一次，我們再分享如何面對更年期對生活上所作出的改變。

電磁波

電磁波

電磁波對血癌發生率的影響，目前已經有非常多的醫學文獻指出，不論電磁波的來源是來自電器設備、高壓電線或家電用品，只要環境中電磁波的背景大於2毫高斯，在幾分鐘內改變了人類血癌細胞表面的電荷，造成體內抗體無法和癌細胞作用來消滅血癌細胞，就會增加血癌的發生率。

現在年輕女性中，鈣普遍不足，造成骨質疏鬆、骨質密度減少，易導致骨折，高齡女性大多骨質疏鬆。目前日本有600萬人是如此，原因大多是偏食肉蛋奶等高蛋白食物、運動不足、飲酒、抽煙，以及電磁波的影響。

 

電磁波會干擾褪黑激素

 

電磁波過敏症是指長期暴露在電磁波環境，輕者會引起頭暈目眩、記憶力減退、耳鳴等現象，重者會破壞免疫系統，增加致癌的機率。其他可能造成神經與過敏的一種症狀，如頭痛、眼灼熱、頭暈、嘔吐、皮膚疹、體弱、關節痛、肌肉痛、麻痺、臉腫脹、疲勞、下腹收縮痛、心律不整、心臟跳動不規則、呼吸困難，另外更嚴重可能會引起中風、沮喪、慌張、精神不集中、平衡感失調、抽筋、淺眠等症狀。

電磁波的傷害是有累積作用的，一旦入侵人體，會持續地潛藏在組織裡，等待誘發癌症的時機，一併將累積已久的毒素爆發出來。佛羅里達州美國海軍航空醫學研究報告，人體暴露在低周波磁場中，使中性脂肪增加造成動脈硬化，是肥胖、高血壓、心臟病的原因之一。

腦內賀爾蒙的異常與自殺有密切關係，電磁波的影響造成小兒自閉症，是小腦的特定部位變化。新生兒幼時細胞分裂活潑，被電磁波攻擊同樣會引起小腦部位變化，導致小兒自閉症。

據美國《大腦研究》醫學期刊指出﹕「電磁波會明顯地抑制動物松果體合成褪黑激素的能力，並使得褪黑激素的分泌減少。」而褪黑激素扮演的是人體內足以抑制癌細胞生長的捍衛者。因此，對女性來說，由於經常使用家電用品，所以免不了暴露於高電磁波的環境裡，電磁波會干擾「褪黑激素」對乳癌細胞的抑制作用，因而使婦女得乳癌的機率大為提高。


褪黑激素 (Melatonin) 有人叫聚黑激素，它是腦部「松果體」所分泌的一種激素，在1958年首先從手的松果體萃取物中所分離出來的物質。它可使青蛙皮膚色素細胞內之黑色素顆粒聚合於細胞核附近(故稱為聚黑激素)，因而使皮膚顏色看起來較淡(故有人叫它褪黑激素)。

就目前所知，褪黑激素的生理功能可能包括﹕促進睡眠、調節晝夜韻律、影響情緒、性早熟與生殖，可以抗氧化、清除自由基，使身體免疫力增強，有抗癌作用。不過市面上假劣產品較多，會造成胚胎畸形，請慎選。

 

科技家電，隱藏過敏致癌危機！

 

居家生活中的各種大小家電發出的電磁波輻射，均是致癌因素之一。就連日光燈也是電磁波的元凶，我們在實驗室中也曾做過一項實驗，將患有癌症的白老鼠，在日光燈下連續照射12小時後，癌症細胞的數量會以倍數增加。

凡是有電的物質都會釋放電釋放電磁波，在電氣化的現代社會中，從辦公室到住家，從電視、電腦、行動電話、電燈到各種家電，幾乎到處都是電磁波的發射源。

如果要解決這個問題，我們可以在家裡面，多種植一些大葉片的綠色植物，或考慮使用科技產品，如﹕防電磁波貼，有效減低任何電子產品發出的不良電磁波，同時可提升人體能量；建議養生客戶將電磁波貼用於日常的家電或隨身的電器，例如，手提電話、平板電腦、wifi 裝置等，如家中有嬰兒或小孩，更加建議減少環境的幅射量；這也是我們養生坊的皇牌產品，歡迎親臨本店或致電28 128 128查詢或購買。

飲水的重要

飲水的重要

人飲用了水之後，會將身體中的有害物質、食品添加物質、最終代謝物、鹽分等特別對身體不需要的東西，以尿液的形式排出體外，這是排毒的最基本、最有效的方式。身體中水份若沒有得到補充的情況下，通過皮膚或腸道的排毒就無法順利進行。






因此，如果哪位希望有效的排毒，請選擇飲用「能被身體迅速吸收的水」、喝了之後「能很快變成尿液的水」、「能儘量排除更多毒素的水」，作為「排毒對策的飲用水」。而在現階段，我認為鹼性離子水是能達到排毒最高效果的水。
 
 
水進入體內，經尿液排出體外，這個過程稱為水的新陳代謝。如果水的新陳代謝良好，身體內的毒素廢棄物就會減少。相反如果水的新陳代謝，身體內的毒素廢棄物就會滯溜在身體內。如果進入或排出體內的水量少的話，水的新陳代謝會就變壞。然而，進入體內的水量也不能太多，必須保持進入的和排泄的水量平衡。
 

在烈日炎炎的天氣下如果流很多汗，尿液就會排得少，那是因為腎臟沒有水可排泄。這時候，如果不儘快喝水的話腎臟會損傷。腎臟中的微細血管球是十分重要的，只要它稍微缺水，就會快速衰竭。微細血管球衰竭的話，腎臟就會失去機能。這樣就必須採取人工腎臓或做腹膜灌流，但是人工腎臟會對心臟造成負擔，心臟弱的人不能使用，如果勉強使用，就會出現危險的狀態。

相對，腹膜灌流對心臟造成的負擔就不太大，但是不僅療效差而且次數多，很少有人能夠長期使用。無論是哪種方式，對當事人而言，肯定是為了預防而付出努力，要比患病之後再付出努力的結果好得多。
 
為了確保體內的廢物能順利排出體外，必須調理好體內水份，讓其正常的排泄，例如﹕正常排尿、流汗順暢、排便通順、適當運動，充分呼吸。當然排出體外的水量也要同等補充，才不會導致脱水症。