健康排毒的重要

健康排毒的重要

 



所謂的健康排毒餐，顧名思義就是攝取你的身體該攝取的，而不該攝取的你都不要攝取。最重要的是，它不只能保持你的健康，還能將對你身體有傷害的、有負擔的，統統排泄掉，所以叫健康排毒餐。

我們身體的疾病，大都是我們體內毒素長久的積累，無法把它轉化掉的關係。不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌症，幾乎統統都是毒素長期累積的結果。所以如果我們可以把我們體內的毒素清除掉，那麼很自然的，你的身體就可以獲得健康的基礎，在這樣的基礎上，你等於創造了健康的環境，你自然就可以百毒不侵、百病不生了。

可是，我們大部份的人，不但每一天沒有將應排的毒排掉，還將大量的毒素送進體內。尤其表面上看是進補的食物，其實是更多的傷害。

最近這十年以來，癌症始終就是死亡排行榜的第一名。最新的資料顯示，現在是每10分鐘至少就有一人得癌症，而每 4個人就有 1個人得癌症。在這麼多的癌症裡面，除了肝癌、肺癌始終都保持在前 2名以外，現在第 3名並且竄升最快的，就是直腸癌、結腸癌等腸道方面的癌症。






癌病患都有一個共通的現象，就是便秘。一般人都輕忽便秘，其實便秘是通往直腸癌的捷徑。他們攝取大量對身體有傷害的食物，以致造成對身體的傷害。這套健康排毒餐，對於便秘的人具有快速的幫助。







這套健康排毒餐運用在臨床上，發現對大腸癌、胃癌、直腸癌、肺癌、肝癌、乳癌、子宮頸癌等的預防，特別有幫助。當然你不要得了癌症才來吃，從現在起，你就可以利用這套健康排毒餐，幫助你將體內的毒素一一排除，讓身體得到全然的健康，完完全全脫離癌症的夢魘。

疲勞預警疾病

 

疲勞預警疾病

 

"疲勞"，既是多種疾病的重要信號，又是健康人勞累後出現的正常現象，這兩者之間極易混淆。因此，人們有必要瞭解有關的常識，判斷哪些是正常的生理現象，哪些是疾病的信號，並尋找原因，加以解決。

其實，疲勞本身還是人體的一種保護性反應，一旦出現疲勞狀態，人會立即採取正確的措施。

 

 

 

人一過中年，機體各系統的生理功能便會開始下降，體內代謝廢物排出速度也會減慢，因此就比青壯年時容易產生疲勞，而且消退的時間也長。所以要注意勞逸結合，切忌過勞。

 

若患有多種疾病，身體還會出現自覺疲乏無力的症狀，如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、冠心病、貧血、血液病和癌症等，這都能使人感到莫名奇妙的疲勞。而這種病理性疲勞與健康人勞累後所產生的生理性疲勞完全不同，通常有三個特點﹕

 

 

1.          健康人不應該出現的情況，比如﹕活動量不大，持續時間也不長，在平時不致於出現疲勞，這時卻出現了。

2.          程度嚴重，消除得也很慢，適當休息之後也不易消失。

3.          這種疲勞常會伴有一些其他症狀，如發熱、渾身不適、食慾不振或亢進等。一旦出現這種疲勞，應該及早就醫，切不可等閒視之。

 

細節提醒﹕

每天給自己安排十五 ~ 二十分鐘稍稍休息，散散步、打打坐，讓這個時間成為自己的必赴之約，不得取消，長期堅持，會給你的健康帶來意外驚喜。

 

 

長期熬夜免疫力下降

 

 

 

 

 

 

熬夜會對身體造成多種損害，如經常疲勞，免疫力下降等。自然地，感冒、胃腸感染、過敏源等等自律神經失調症狀都會找上你。

 

根據免疫學的研究，晚上十一時到凌晨三時應該是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。

所以，對於那些不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨一時的養肝時間進入熟睡期。

在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

 

細節提醒﹕

 

 

 

 

當你不得不熬夜的時候，一定要注意補水，比如可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補水又有去火功效。

 

 

 

熬夜之後，最好的保護措施自然是把失去的睡眠補回來。如果做不到，午間的十分鐘小睡也是十分有用的。

 

 

 

 

 

此外，打打羽毛球，多去戶外走動，也有助於身體健康和精神愉快。

 

 

怎樣選購健康食品

 

怎樣選購健康食品



1、    不買露天銷售的食品

 

由於汽車、人流、風力將周圍環境中的塵土、雜物等揚起，一些致病微生物也隨之黏附在食品上，並隨食物一起進入人體，極易染上各種傳染病。

另外，由於各類食品的成分都很複雜，經過日曬、光化、發熱分解，會發生變質。如﹕有包裝的糕點，經日曬後，會產生水分，而水分卻蒸發不出去；容易發生徽變；含油食品經日曬會發生「酸敗」；酒和飲料經日曬會發生脱色、沈澱，出現絮狀物；奶粉會受潮結塊；罐頭會膨脝；糖果會發烊；茶葉會乾枯；有的還會使細菌大量繁殖進而導致食物中毒。

總之，露天銷售的食品即使在保存期限內，也可能發生變質。

 

2、    不買包裝標識內容不全的食品

食品包裝上應清楚地印上品名、廠名、廠址、生產日期(批號或代號)、規格、配方或主要成分、保存期限、食用方法或使用方法等內容。內容標識不全、不清楚者，品質或名或少都存在問題。

 

3、    不買變質的食品

當食品出現變味、變色、沈澱、混濁、雜質、絮狀物、發黴、生蟲、結塊、異物、酸敗、發黏、腐敗變質等現象時，無論哪種食品，都是變質的表現。

 

4、    不買偽劣假冒、摻雜使假的食品

一些黑心商人為牟取暴利，常採以假冒真，或違法添加防腐劑、人工甘味劑等對人體有害物質，食用這類食品會嚴重危害人體健康，嚴重的甚至會危及生命。

 

5、    不到經營環境差的地方購買食品

在露天經營而無防蠅防塵設施、無食品專用器具的攤點，其食品極易受到污染，直接影響健康。

 

6、    不買過期食品

各類新鮮品的色、香、味等感官性狀都很好，其保存期限都是在科學的實驗基礎上制定出來的。但保存期限一過，其感官性狀就會發生變化，失去原有的風味和滋味，有的甚至會變質。

 

 

 

所以，在購買食品時一定要注意查看保存期限，一旦誤食過期食品，極易造成腹瀉、嘔吐等病症，嚴重時可導致食物中毒，危及生命。


 

「飲酒助眠」不可取

 

 

 

「飲酒助眠」不可取

 

有人認為，睡前喝酒可助入眠，這實是不可取的。

因為喝酒雖可暫時抑制大腦中樞系統活動，使人加快入眠，然而酒後入睡時大腦活動並未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。這也正是酒後醒來的人們常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適症狀的原因。

 

經常藉助喝酒入睡的人，還可能導致酒精中毒性精神病、神經炎及肝臟疾病等。專家認為，人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。

 

白天屬陽，夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間喝酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。

睡前喝酒還易致「胃不和」，中醫認為「胃不和則夜不安」，這不僅影響胃腸消化功能，還會影響睡眠品質，久而久之對人體會造成諸多危害。

細節提醒

 

酒中含有許多有害物質，如甲醇、铅等，這些物質進入人體後，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄，但夜晚入睡後，人體新陳代謝減慢，肝臟毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。         

          

經期腰酸不要捶打

 

 

經期腰酸不要捶打

 

有些婦女在月經來潮前後，感到腰酸背痛，於是就捶打腰背，以為這樣就可以減輕腰背酸痛，其實這是不得法的。

 

在月經期間，由於盆腔充血，會使人感到輕微的不適，比如腰酸、小腿肚或下部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，還有些婦女則伴有容易疲倦、嗜睡、面部浮腫、情緒不穩定等全身症狀。

 

這些都是月經期的正常生理現象，一般無需治療。但是，如果人為地用力捶打，就會使盆腔進一步充血，血流加快，導致使經量增多，引起月經過多或經期過長的現象。

 

另一方面，婦女在月經期，全身和局部的抵抗力降低，子宮內膜剝脫形成創面，子宮頸口鬆弛，如果經常受到捶打的刺激，既不利創面修復，也易受感染而患急、慢性婦女疾病，不利於身心健康。

 

細節提醒﹕

 

經期注意﹕

．切忌煩惱、生氣，更不要憂愁、悲傷和急燥，應心情舒暢，精神飽滿。

．切忌參加重體力勞動，也不要參加劇烈的體育運動。

．切忌用膠有經帶。

．不要下河涉水、游泳、淋雨或吹風等，更不可用冷水洗腳。

．切忌吃生冷和辛辣的食物。