「飲酒助眠」不可取

 

 

 

「飲酒助眠」不可取

 

有人認為，睡前喝酒可助入眠，這實是不可取的。

因為喝酒雖可暫時抑制大腦中樞系統活動，使人加快入眠，然而酒後入睡時大腦活動並未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。這也正是酒後醒來的人們常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適症狀的原因。

 

經常藉助喝酒入睡的人，還可能導致酒精中毒性精神病、神經炎及肝臟疾病等。專家認為，人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。

 

白天屬陽，夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間喝酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。

睡前喝酒還易致「胃不和」，中醫認為「胃不和則夜不安」，這不僅影響胃腸消化功能，還會影響睡眠品質，久而久之對人體會造成諸多危害。

細節提醒

 

酒中含有許多有害物質，如甲醇、铅等，這些物質進入人體後，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄，但夜晚入睡後，人體新陳代謝減慢，肝臟毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。