眼睛為何常發乾

眼睛為何常發乾

以往，乾眼病與白內障、青光眼都是老年人的常見眼病。但是，現在發現一些經常接觸電腦、電視的年輕人罹患乾眼病的機率也越來越多。

乾眼病的初期症狀是眼睛有乾澀，灼痛感，眼屎較多，嚴重時會眼酸、眼癢、怕光和視力減退。那麼乾眼病是怎樣形成的呢﹖

在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時，淚液隨之均勻分佈在眼球的表面，清洗眼膜上的灰塵，保持眼睛明亮。一般人們的淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。

什麼因素會引起乾眼症呢﹖可引發乾眼症的因素相當多，其中包括﹕中老年以後，眼淚分泌減少，眼睛病症多發，如角膜退化、結膜炎、沙眼等；各種病症如類風濕關節炎、米庫利奇綜合徵(淋巴細胞性淚腺及涎腺慢性腫大)、多關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合症(多發生在中老年或老年婦女)、甲狀腺功能失調、糖尿病、皮膚病等；停經引起的激素失調；中風後造成的神經性麻痺；因某種藥物引起，如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等；營養不良；環境污染影響，如酷熱、乾風、冷氣、灰塵、煙霧等；長期使用某種眼藥水，如血管收縮眼藥水。

而近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，則主要是由於現代生活中的年輕人與電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對螢幕，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，長時間下來影響了雙眼的淚液分泌，很容易就形成乾眼病。

要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看，所以電腦工作者應多眨眼，每隔一段時間休息一下。長期從事電腦工作的人要補充維生素A，如吃些魚肝油之類。

其次，螢幕應置於視線之下，且不要在黑暗中和強光下工作，以免增加眼睛的負擔。對於症狀比較明顯的，可以用人工淚液與藥物治療，以促進淚腺的分泌，減少患者的不適與眼睛病變的發生。如懷疑自己患有乾眼病，就應儘快到眼科醫院診治。

據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作三小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現症狀是﹕眼睛發乾、疲勞、發澀、注意力難以集中，這種電腦視力綜合症就是典型乾眼病。

還有一點需要提醒大家，當你專注於工作或全神投入電腦螢幕前工作時，你眨眼的次數會跟著減少。建議你多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛乾澀。

細節提醒﹕

長時間用電腦的人，要做做體操，以保持旺盛精力。如墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，預防下肢靜脈曲張，在用電腦過程中時不時伸伸懶腰，仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。