睡前洗腳勝吃補藥

睡前洗腳勝吃補藥

 

宋代大詩人陸遊一生寫了近萬首詩詞，數量居古代詩人之首，活到八十五歲高齡才去世。他的養生秘訣之一就是堅持在臨睡前用熱水洗腳。






人的雙腳要支撐整個身體活動，據計算，一個人一生中大約要行走十萬公里，相當於繞地球兩周半。

在中醫的傳統理論中，人的腳掌就彷彿是一扇 "窗口"，五臟六腑在這裡都有相應的穴位。足是三陰經的起始點，又是三陽經的終止點。

人的腳心有一個 "湧湶" 穴，在洗腳時，不時地用手按摩此穴，直到發熱，可使渾身感到舒適無比。這樣堅持下去，便能夠起到養心 明目、緩解疲勞、促進睡眠的作用。




在民間也有 "頭寒腳暖，四季平安"的說法，說明腳部保暖對身體健康的重要性。而諺語中所說的 "睡前洗腳，勝吃補藥" 就是這個道理。

 

細節提醒﹕

洗腳不僅是一種良好的衛生習慣，還可預防足癬等疾病，用開水洗腳更可以起到吃 "補藥" 的作用。

每天睡前用六十 ~ 七十度的熱水洗腳，可以刺激末梢神經，調節植物性神經和內分泌系統，促進血液循環，為身體供應更多的養料和氧氣，並及時排除積存的廢料和廢氣，加快新陳代謝，起到消除疲勞、改善睡眠和提高記憶力的作用。