不要趴在桌子上午睡

不要趴在桌子上午睡

不少在辦公室裡工作的人都有肩痛、手臂酸痛等問題，這些可能都與平時用胳膞當枕頭睡覺有很大的關係。



因此午睡時最好不要直接趴在手臂上，不如帶個小墊子、小枕頭，甚至拿外套當枕頭都會好一點。

同時，眼科醫生診為，趴在桌子上的睡覺姿勢還有可能壓到眼球，使眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其對高度近視的人更加不利。

此外，趴在桌上午睡還會影響消化，如果吃完午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，會造成胃部的脹氣。

而且入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。

而午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

採用這種姿勢午睡還會影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。

女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。


細節提醒﹕

正確的午睡應該﹕

．儘量躺在椅子上，而不是趴在桌上，這樣可以減輕用頭枕著胳臂睡覺的不舒服感。
．每次午睡時間不要超過六十分鐘．
．佩戴隱形眼鏡的人最好先把鏡片摘下來，再睡午睡。